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如何练好瑜伽平衡体式?这 2 点最关键

2019-09-07 点击:1856
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23: 30: 29齐齐寻求健康

许多学生做一个平衡的姿势,比如单腿的树,认为这只是因为腿部力量不足,事实上,平衡与整个身体的协调有关。

当仅适当地组合身体的各个部分时,可以实现平衡。其中,脚,腿,躯干和头部对于保持姿势平衡至关重要。

从身体侧面,从头部到肩部,腰部到脚跟形成直线。这个位置给人一种放松,速度,平衡和自由的感觉。

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1.脚之间的距离有多远?

练习站姿时腿之间的距离不是均匀的距离,因为每个人的身高不同,不能定义一米的宽度。感受并找到适合你的距离。

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2.意识集中更为重要

练习平衡姿势,尽量看到眼睛中的一个点。在瑜伽中,这被称为凝视点,保持凝视点稳定,这可以使内在意识集中并带来身体平衡。

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因此,关键是要体验身体的感受,这在瑜伽练习中非常重要和重要。找到内在的平衡和稳定!

许多学生做一个平衡的姿势,比如单腿的树,认为这只是因为腿部力量不足,事实上,平衡与整个身体的协调有关。

当仅适当地组合身体的各个部分时,可以实现平衡。其中,脚,腿,躯干和头部对于保持姿势平衡至关重要。

从身体侧面,从头部到肩部,腰部到脚跟形成直线。这个位置给人一种放松,速度,平衡和自由的感觉。

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1.脚之间的距离有多远?

练习站姿时腿之间的距离不是均匀的距离,因为每个人的身高不同,不能定义一米的宽度。感受并找到适合你的距离。

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2.意识集中更为重要

练习平衡姿势,尽量看到眼睛中的一个点。在瑜伽中,这被称为凝视点,保持凝视点稳定,这可以使内在意识集中并带来身体平衡。

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因此,关键是要体验身体的感受,这在瑜伽练习中非常重要和重要。找到内在的平衡和稳定!

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