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孩子入园焦虑,你可以这么帮他

2019-09-25 点击:698

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埃里卡弗莱彻(Erika Fletcher)在Unsplash上拍摄的照片

简周/文字

我再去公园。最近,几位母亲给我发了一条消息,说孩子非常渴望上幼儿园。特别是我不想去。我该怎么办?

第一次上幼儿园,孩子会感到紧张。这是非常普遍的现象。

每天早上进入公园后,一些焦虑症更严重的孩子更有可能发生“抱着父母的大腿哭,不愿进教室”的含泪戏剧。

一些母亲也为自己的焦虑而焦虑甚至责备。

“为什么其他孩子不这样做?是因为孩子缺乏足够的安全感吗?对我来说还不够吗?”

妈妈们不用费心把锅放在自己身上。

面对全新的环境,孩子会感到紧张是本能反应,具有生存价值。

这也是对所有生物(包括人)感到危险时的预警系统。仅在大脑评估环境时才会解除此警报。

当然,孩子的先天品质也将决定他是更容易焦虑还是放松。

对于孩子们来说,进入幼儿园是他的家人脱离社交的第一步。这也是人生的重大转折点。可以理解有些人不舒服或容易感到焦虑。

家长在帮助他们完成此阶段之前需要了解这一点。放下负担以更好地支持您的孩子。否则,很容易看到幼儿园入口处母子在一起哭泣的场景。

面对担心入园的孩子,家长该怎么办?

打“疫苗”来减少陌生感

许多孩子的焦虑来自对未知事物的恐惧。

如果你能在上幼儿园之前给孩子“接种疫苗”,让他提前知道一些幼儿园生活的信息,这对缓解孩子的焦虑是很有帮助的。

一本有关主题的图画书是一个很好的帮助。

例如,[0x9a8b],[0x9a8b],[0x9a8b]等都是非常经典的图画书,你可以用你的孩子阅读它们。

0x251D您还需要让您的孩子对幼儿园有一个良好的印象。

当给孩子“接种疫苗”时,他们还可以引导孩子了解幼儿园生活的积极方面。

例如,一个喜欢玩游戏的孩子可以和他说话。老师将带孩子们去玩游戏。对于喜欢和同龄人在一起的孩子,你也可以谈论幼儿园里有多少孩子。

不过,不要太夸张幼儿园,否则孩子入园后很容易感觉到差异。

就像带孩子去医院打针一样,千万不要告诉他“一点都不疼”,幼儿园不是好事。对于很多孩子来说,单独上厕所可能是一个很大的挑战和压力。

夸大幼儿园固然好,但入园后并非如此,反而会进一步加重孩子的焦虑。

有些孩子不愿意上幼儿园,但家里的大人在“教育”孩子时,往往会死守“不听话就送你上幼儿园”的字眼。这会妖魔化幼儿园,让孩子们更不愿意去。

把孩子提前带到他要去的幼儿园。

如果可能,请详细耐心地告诉他花园中的环境以及每个区域的作用。

一些幼儿园不进入幼儿园就可以看到游乐场。您也可以带孩子去看看幼儿园的孩子们在课间玩耍的方式。

邀请您的孩子前来准备自己的参赛作品。

在开学之前,园丁将通知需要提前准备的物品,例如书包,毛巾,水杯,拖鞋等。

您可以邀请孩子们一起准备这些东西,使孩子们具有早日融入的感觉,将来在幼儿园与父母一起准备这些东西时,也会产生一种熟悉感。

锻炼孩子的自我保健能力

一些成年人喜欢做所有事情,因为他们爱自己的孩子。这种仁慈使他们失去了成长和锻炼的机会。

结果,在入学年龄时,儿童的生活自理能力仍然为零。

过去,一个孩子周围大约有三四个成年人,但是在幼儿园,三四个老师在一个班级中要管理近30个孩子。大多数时候,孩子们不得不依靠自己。

由成人来决定您的饭食,在厕所里帮助您以及穿衣和脱衣服。在这种情况下,如果您突然陷入陌生的环境中而无助于事,是否容易感到慌张和无助?

这也是为什么自我保健能力较弱的孩子更容易烦躁,常常缺乏自信的原因。

因此,在孩子进入花园之前,最好具有基本的自我护理能力,例如自己吃饭,穿衣服,自己扣子,自己上厕所的能力等等。

许多孩子从未在幼儿园排便。即使从幼儿园毕业,这种习惯也无法改变。

有些孩子只是担心粪便的臭味会被其他孩子嘲笑。有些孩子只是因为不搓屁股,却不想向老师求助,只能蹲着。

如果孩子不能照顾自己,很容易加剧他在幼儿园的紧张情绪。当你紧张的时候,你会更容易尿裤子,而且你尿得越多,你的血管就会越紧张,形成恶性循环。

相比之下,自理能力强的孩子会有更强的自我控制感,更容易突破新环境带来的无力感,自然也更容易适应。

在进入学校之前,你也应该为你的孩子创造一些社会条件。例如,你经常带你的孩子到社区或公园去和其他孩子玩,或者你可以经常遇到同龄的家庭。

在与同龄儿童自由玩耍的过程中,孩子的社会经验和技能可以被锻炼和积累,这可以帮助孩子在进入公园后尽快交到好朋友。

这对孩子们尽快融入幼儿园环境也很重要。

不强制或转义

这些准备可以帮助孩子在一定程度上减轻焦虑,但如果孩子的焦虑非常严重,仍然对幼儿园很有抵抗力呢?

一个重要的原则是既不强迫也不逃避。

孩子之所以拒绝上幼儿园,是因为他的压力太大了。此时,简单地把他丢给幼儿园老师只会进一步增加他的压力。

尤其是家长自己压力很大的时候,在送孩子上幼儿园的过程中,脸色也好不到哪里去。

另一个极端是父母过于软弱,对自己的情感有很强的替代感。只要孩子哭着不肯走,他就会不舒服,不得不反复妥协。

我知道一个小男孩很健康,但是整个幼儿园只有一小堂课,一年,上幼儿园的天数不超过一个月。这种妥协实际上是一种逃避。

哈佛大学心理学家杰罗姆卡根(Jerome Kagan)对人们的先天品质进行了大量研究。他发现约有10%-20%的人天生对陌生的事物敏感,但拥有这种先天品质的人长大后并不会变得焦虑。

其中,最大的不同在于反应方式。孩子越习惯逃离,焦虑感越强。

因为它只是逃脱,所以不能帮助孩子发展适应新环境和新事物的能力和技能。孩子需要的不仅仅是接受和等待,他还需要父母的帮助。

因此,当孩子对进入公园表现出强烈的焦虑时,您要做的就是给予他强有力的支持,而不是强迫他,不要纵容他的逃生。

接受情绪并在游戏中成长

它似乎不是强制性的或逃避性的。听起来很矛盾。应该做什么?

实际上,关键是掌握一个学位,而不是强迫孩子,而不是纵容孩子轻易逃脱,而是坚持接受和联系以鼓励孩子面对挑战。

首先,您需要查看并接受您孩子的情感和感受。

孩子在幼儿园的门口哭泣。它既不甘愿也不故意让你尴尬。只是在这一刻,他感到压力过大。

此时,不要否认孩子的感情,不要停止孩子的情感表达,也不要责怪孩子。

与其告诉孩子,上个幼儿园到底有什么好怕的,不要哭泣,最好是肯定并接受他的感受。

“我知道您真的不想与母亲分开,并且您担心自己不会适应幼儿园。”

被理解的孩子可能很快就会平静下来,甚至可能哭泣更多。

如果您可以提前预见到这种情况,则最好早点出门,并给足够的时间说再见。

崩溃的哭声一样,无论您是否接受,结果都会有本质的不同。

接受可以帮助孩子在排泄不良情绪时得到安慰,不接受只会增加孩子的情绪。

如果母亲是孩子的主要依恋对象,则在过渡的第一周,母亲将尽可能多地接孩子。如果母亲无法捡起它,她应该提前向孩子解释。

游戏也是帮助您的孩子度过焦虑期的好方法。

您可以选择一个让您和您的孩子心情更好的游戏,并邀请他玩幼儿园游戏。

不用担心自己不擅长游戏,只需要让孩子们带头。玩什么,怎么玩,你听他的。

由于现实中缺乏控制力,孩子尤其需要从游戏中找到一些力量。这就是为什么孩子们通常喜欢在游戏中扮演老师的角色。

您只需要为他创造这个游戏的环境即可。

它还将帮助孩子带着附件去幼儿园。

如果您的孩子的分离焦虑很严重,您还可以与幼儿园老师交谈,并允许孩子携带相同种类的木偶或玩具上幼儿园。

一些儿童的附件是小毛毯,从小到大都使用。真正了解孩子的幼稚园通常也会允许孩子带他们去。

这些使孩子感到熟悉和放松的物品对孩子来说具有特殊的意义,以便他们可以代替父母陪在幼儿园的孩子,并在一定程度上帮助孩子减轻焦虑。

您确实需要认真对待孩子的入学问题。这是他一生中的第一个重大转折点,但不必太紧张。坚持联系并始终对孩子充满信心,您可以看到他的进步。

通过这一障碍,孩子将获得成长,这将使他终生受益。

-作者-

简周

壹家长联合创始人

美国的科恩博士(Cohen)教授游戏教练和儿童游戏治疗师

亲子关系顾问,专栏作家

本文的版权归父母所有,欢迎转发到朋友圈,请联系父母助理

本文是第一作者的原创文章,未经授权不得复制。

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埃里卡弗莱彻(Erika Fletcher)在Unsplash上拍摄的照片

简周/文字

我再去公园。最近,几位母亲给我发了一条消息,说孩子非常渴望上幼儿园。特别是我不想去。我该怎么办?

第一次上幼儿园,孩子会感到紧张。这是非常普遍的现象。

每天早上进入公园后,一些焦虑症更严重的孩子更有可能发生“抱着父母的大腿哭,不愿进教室”的含泪戏剧。

一些母亲也为自己的焦虑而焦虑甚至责备。

“为什么其他孩子不这样做?是因为孩子缺乏足够的安全感吗?对我来说还不够吗?”

妈妈们不用费心把锅放在自己身上。

面对全新的环境,孩子会感到紧张是本能反应,具有生存价值。

这也是对所有生物(包括人)感到危险时的预警系统。仅在大脑评估环境时才会解除此警报。

当然,孩子的先天品质也将决定他是更容易焦虑还是放松。

对于孩子们来说,进入幼儿园是他的家人脱离社交的第一步。这也是人生的重大转折点。可以理解有些人不舒服或容易感到焦虑。

家长在帮助他们完成此阶段之前需要了解这一点。放下负担以更好地支持您的孩子。否则,很容易看到幼儿园入口处母子在一起哭泣的场景。

父母面对担心进入公园的孩子该怎么办?

播放“疫苗接种”以减少陌生感

许多孩子的焦虑来自对未知的恐惧。

如果您可以在上幼儿园之前给孩子接种疫苗,请提前告知他有关幼儿园生活的信息,这对于减轻孩子的焦虑感非常有帮助。

一本有关主题的图画书是一个很好的帮助。

例如,《我爱幼儿园》,《大卫上学去》,《小阿力的大学校》等都是非常经典的图画书,您可以和孩子一起阅读。

您还需要使您的孩子对幼儿园有良好的印象。

给孩子接种疫苗时,他们还可以指导孩子了解幼儿园生活的积极方面。

例如,一个喜欢玩游戏的孩子可以和他说话。老师将带孩子们去玩游戏。对于喜欢与同龄人在一起的孩子,您还可以谈论幼儿园有多少孩子。

但是,不要过分夸张幼儿园,否则孩子进入公园后容易感到不一样。

就像带孩子去医院打针一样,您一定不要告诉他“这根本没有伤害”。幼儿园不是一件好事。对于许多孩子来说,单独上厕所可能是一个巨大的挑战和压力。

夸张幼儿园是好的,但进入公园后情况并非如此,但这会进一步加剧孩子的焦虑感。

有些孩子不愿意去幼儿园,但是在家中成年人经常在“教育”孩子时坚持使用“不服从您送去幼儿园”的字眼。这将妖魔化幼儿园,并使孩子们更不愿去。

将孩子提前带到他要去的幼儿园。

如果可能,告诉他尽可能多的细节和耐心,了解花园中的环境以及每个区域的作用。

一些幼儿园不用进入公园就可以看到游乐场。您也可以带孩子看幼儿园的孩子在上课时是否玩耍。

邀请孩子们聚在一起准备自己的物品以供入场。

在开学之前,花园会通知需要提前准备的物品,例如书包,毛巾,水杯,拖鞋等。

您可以邀请您的孩子一起准备这些东西,以便孩子可以感受到早期融合的感觉。将来,当您看到自己和您的父母在幼儿园准备的这些物品时,您也会有一种熟悉的感觉。

锻炼孩子的自我保健能力

一些成年人非常喜欢一切,因为他们为孩子所困扰。这种善行剥夺了他们成长和锻炼的机会。

结果,入院年龄已经达到孩子的年龄,孩子的自我保健能力仍然为零。

过去,在家里,有3或4个成年人转过一个孩子,但他们去了幼儿园。 3至4名老师必须在一个班级中管理近30个孩子。大多数时候,孩子们不得不依靠自己。

必须养活人们,上厕所,帮助人们,穿衣服,并依靠成年人.如果是您,在这种情况下,突然陷入陌生的环境中,是没有办法帮助,容易吗?感到慌乱和无助?

这也是为什么自理能力差,脾气暴躁的孩子更有可能变得暴力并且常常缺乏自信的原因。

因此,在孩子进入公园之前,最好具有基本的自我保健能力,例如能够自己吃饭,穿衣服,系扣子,独自上厕所等。

许多孩子从未去过幼儿园排便。毕业后,这种习惯甚至无法改变。

有些孩子只是担心凳子的恶臭会被其他孩子嘲笑。有些孩子只是因为他们不擦屁股,而又不想向老师求助,他们只是蹲下。

如果孩子不能自理,很容易加剧他在幼儿园的紧张情绪。当您紧张时,您撒尿的可能性会更大,而您的排尿次数越多,您的静脉就会越剧烈形成一个恶性循环。

相反,具有较强自我照顾能力的孩子对自己的控制感会更强,更容易克服新环境带来的无助感,自然也就更容易适应。

在进入学校之前,您还应该为您的孩子创造一些社会条件。例如,您经常带孩子到社区或公园与其他孩子一起玩耍,或者您经常可以与同龄的家庭见面。

在与同年龄的孩子自由玩耍的过程中,可以锻炼和积累孩子的社交经验和技能,这可以帮助孩子进入公园后尽快结识好朋友。

这对于让儿童尽快融入幼儿园环境也很重要。

不强迫或逃避

这些准备工作可以在一定程度上帮助孩子减轻焦虑,但是如果孩子的焦虑非常严重并且仍然对幼儿园有抵抗力,该怎么办?

一个重要的原则是既不武力也不逃脱。

孩子拒绝上幼儿园的原因是因为他的压力已经超负荷。此时,仅仅将他扔给幼儿园老师只会进一步增加他的压力。

特别是如果父母本人承受很大压力,在送孩子上幼儿园的过程中,脸色并没有改善。

另一个极端是父母过分温柔,对自己的情感感受有强烈的替代感。只要孩子哭着不愿意走,他就会感到不舒服,不得不反复折衷。

我知道一个小男孩很健康,但是整个幼儿园只有一小堂课,一年,上幼儿园的天数不超过一个月。这种妥协实际上是一种逃避。

哈佛大学心理学家杰罗姆卡根(Jerome Kagan)对人们的先天品质进行了大量研究。他发现约有10%-20%的人天生对陌生的事物敏感,但拥有这种先天品质的人长大后并不会变得焦虑。

其中,最大的不同在于反应方式。孩子越习惯逃离,焦虑感越强。

因为它只是逃脱,所以不能帮助孩子发展适应新环境和新事物的能力和技能。孩子需要的不仅仅是接受和等待,他还需要父母的帮助。

因此,当孩子对进入公园表现出强烈的焦虑时,您要做的就是给予他强有力的支持,而不是强迫他,不要纵容他的逃生。

接受情绪并在游戏中成长

它似乎不是强制性的或逃避性的。听起来很矛盾。应该做什么?

实际上,关键是掌握一个学位,而不是强迫孩子,而不是纵容孩子轻易逃脱,而是坚持接受和联系以鼓励孩子面对挑战。

首先,您需要查看并接受您孩子的情感和感受。

孩子在幼儿园的门口哭泣。它既不甘愿也不故意让你尴尬。只是在这一刻,他感到压力过大。

此时,不要否认孩子的感情,不要停止孩子的情感表达,也不要责怪孩子。

与其告诉孩子,上个幼儿园到底有什么好怕的,不要哭泣,最好是肯定并接受他的感受。

“我知道您真的不想与母亲分开,并且您担心自己不会适应幼儿园。”

被理解的孩子可能很快就会平静下来,甚至可能哭泣更多。

如果您可以提前预见到这种情况,则最好早点出门,并给足够的时间说再见。

崩溃的哭声一样,无论您是否接受,结果都会有本质的不同。

接受可以帮助孩子在排泄不良情绪时得到安慰,不接受只会增加孩子的情绪。

如果母亲是孩子的主要依恋对象,则在过渡的第一周,母亲将尽可能多地接孩子。如果母亲无法捡起它,她应该提前向孩子解释。

游戏也是帮助您的孩子度过焦虑期的好方法。

您可以选择一个让您和您的孩子心情更好的游戏,并邀请他玩幼儿园游戏。

不用担心自己不擅长游戏,只需要让孩子们带头。玩什么,怎么玩,你听他的。

由于现实中缺乏控制,孩子们尤其需要从游戏中找到一些力量。这就是为什么孩子们通常喜欢在游戏中扮演老师的角色。

你只需要为他创造比赛的环境。

它还将帮助孩子们带着依恋去幼儿园。

如果你的孩子的分离焦虑是严重的,你也可以和幼儿园老师交谈,让孩子把同样的木偶或玩具带到幼儿园。

一些孩子的附件是他们从小到大使用的小毯子。真正了解孩子的幼儿园一般也会允许孩子带孩子来。

这些使孩子感到熟悉和自在的项目对孩子有特殊意义,这样他们可以陪孩子在幼儿园而不是父母,并且可以帮助孩子在一定程度上缓解焦虑。

你真的需要认真对待孩子的入学问题。这是他人生的第一个重大转折点,但不必太紧张。坚持联系,始终对孩子有信心,你可以看到他的进步。

通过这个障碍,孩子将获得有利于他余生的成长。

-作者-

简周

_母公司共同创始人

科恩博士,美国,教授游戏指导和儿童游戏治疗师

亲子关系顾问,专栏作家

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