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专家:吃鱼眼对于保护视力并无特别用处

2019-08-31 点击:713


鱼眼可以引人注目吗?最好吃鱼!

专家:吃鱼眼对保护视力不是特别有用

解构专家:陈伟广州市第十二人民医院眼科主任医师

着名医生混淆

健康有一个工作室

&安培;论文研究小组

联合制作

专栏协调员/广州日报全媒体记者张宇

广州每日新闻(批发媒体记者吴昊通讯员洪霞)人们有食物要“塑造形状”,“吃鱼眼可视力”就是源于此。这个陈述有没有科学依据?在日常食物中有哪些对眼睛健康有益的食物?除了吃东西,生活细节中有哪些护眼注意事项?本期“医生”邀请眼科医生回答您的问题。

广州市第十二人民医院眼科主任医师陈伟说,有一种说法是“有吃的东西”,但从西医的角度来看,没有科学依据。具体而言,从鱼眼的营养成分来看,鱼眼是否可以“视力”,虽然鱼眼确实含有有益于视网膜健康的不饱和脂肪酸成分如Omega-3,其含量为很小。鱼只有两只眼睛,即使它全部吃掉,也没有多少有益成分。因此,吃鱼眼对保护视力不是很有用。

富含维生素A的食物

为眼睛带来一些好处

她说,不要相信“钓鱼的眼睛能引人注目”,最好多吃鱼,因为鱼是优质蛋白质,许多富含海水鱼类的深海鱼油也富含欧米茄。 -3。此外,维生素A有益于眼角膜上皮和视网膜。因此,富含维生素A的食物对眼睛有一定的益处,如瘦肉,动物肝脏和肾脏,绿色蔬菜,胡萝卜,乳制品和蛋黄。蓝莓中花青素含量高,花青素具有抗氧化作用,对身体和眼睛有益。

陈宇特别提醒,日常饮食应该基于平衡原则。 “不要觉得你特别擅长吃。否则,你可能不得不吃其他问题。只要你在食物上多样化,你应该吃更多的上述食物。这将是好的。”

眼睛保护必须注意生活细节

日常生活中的一些小细节可能对眼睛有更大的保护作用。 “现在人们长寿。在一定年龄,白内障和眼底黄斑变性的发病率将非常高,实际上这些可以在年轻时就被预防。”陈宇介绍,眼底黄斑是视网膜的中心,眩光到黄斑它有燃烧效果,紫外线太强,强烈的蓝光。它会在积累的时间内损坏黄斑。 “例如,在此期间太阳总是非常凶猛。视网膜上的黄斑烧伤是剂量的累积效应,而不是立即。这是因为多年后白内障和黄斑变性会提前发生。”因此,建议年轻时戴太阳镜,雨伞或帽子,防止紫外线进入眼睛。另外,电子产品屏幕和节能灯发出的光具有蓝光,佩戴防蓝光眼镜也是一种保护措施。建议使用电子产品来控制确保睡眠和运动时间的时间;干眼症患者,有许多绿色植物和高负离子含量,可以缓解干眼症状。

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