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糖尿病患者常见饮食误区—苏大强的困惑

2019-09-01 点击:676

12: 12: 25健康祝福8i

“苏大强的困惑”

花生,瓜子,是敌人和朋友吗?

医生,我通常喜欢看电视,拿花生种子,如何得到糖尿病,这种爱好必须被剥夺?

苏爷爷,有吃坚果的爱好。让我谈谈如何为糖尿病患者吃坚果。

提示

花生,瓜子,核桃,松子,榛子等都是坚果类食品。这些坚果含有单不饱和脂肪酸。它们还富含磷脂,植物化学物质,膳食纤维,维生素E和叶酸。它包括钾,钙,镁,锌和硒等矿物质。这些营养素有助于预防和治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

美国心脏协会的循环研究杂志发布了最新研究,吃了适量的坚果,特别是坚果(如核桃,杏仁,腰果,榛子,松子,澳洲坚果等),可降低心脑血管疾病的风险2型糖尿病患者的疾病。

你好,明宇,快点,给我一些坚果。医生说坚果很好。我吃的不够。

别担心,苏爷爷还没完呢。坚果很好,但不能无限期吃。和你一样,在看种子的同时看电视是不明智的。

什么?为什么?

虽然花生和甜瓜含有较少的糖,但它们含有更多的脂肪,脂肪含量为25%-70%。它们是高脂肪食物,是我们日常生活中食用油的主要来源。如果随意进食,会增加能量和脂肪的摄入量,导致血糖,血脂和体重增加,从而不利于血糖,血脂和体重控制。

提示

如图所示,每100克花生含有589千卡热量,每100克种子,包括葵花籽,南瓜子等,含有超过570千卡的热量,相当于大米,猪肉的当量,羊肉,鸡肉和鸭肉。包含更多能量。

因此,如果你看电视并粉碎种子,很容易在不知情的情况下吃太多,导致能量超过标准。请注意,1勺油(10克)=20个花生=40个瓜子。坚果摄入量是无限的,隐形脂肪是自然摄入的。

我的瓜子

苏爷爷,不要吃,而要适量吃。对于血糖控制良好的患者,一般每天吃10至15克坚果(壳的重量),相当于1个小瓜子,或半个花生,或2个核桃,或5个腰果,并将其能量计算为当天的总能量。

然后我的油炸花生可以吃,然后撒上盐颗粒

建议吃原始坚果。经过盐渍,蜂蜜浸泡,油炸等加工过的坚果食品,多余的糖,油,盐等成分过高,不适合糖尿病患者。

事实证明.

此外,建议糖尿病肾病或高血脂,痛风和其他疾病的患者咨询营养师,并在医生的指导下进食。

提示

如果您对此有任何疑问,请咨询您的营养师。

糖尿病患者常见的饮食误解(1):糖尿病患者如何控制糖?吃的主食越少越好吗?

糖尿病患者常见的饮食误解(2):“降低葡萄糖的食物”不可靠吗?

糖尿病患者常见的饮食习惯(3)大强医疗:“无糖食物”适合糖尿病患者吗?

糖尿病患者常见的饮食习惯(4)大强回归医生:打完“糖战士”胰岛素后,可以随便打开肚子吃吗?

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苏爷爷,有吃坚果的爱好。让我谈谈如何为糖尿病患者吃坚果。

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花生,瓜子,核桃,松子,榛子等都是坚果类食品。这些坚果含有单不饱和脂肪酸。它们还富含磷脂,植物化学物质,膳食纤维,维生素E和叶酸。它包括钾,钙,镁,锌和硒等矿物质。这些营养素有助于预防和治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

美国心脏协会的循环研究杂志发布了最新研究,吃了适量的坚果,特别是坚果(如核桃,杏仁,腰果,榛子,松子,澳洲坚果等),可降低心脑血管疾病的风险2型糖尿病患者的疾病。

你好,明宇,快点,给我一些坚果。医生说坚果很好。我吃的不够。

别担心,苏爷爷还没完呢。坚果很好,但不能无限期吃。和你一样,在看种子的同时看电视是不明智的。

什么?为什么?

虽然花生和甜瓜含有较少的糖,但它们含有更多的脂肪,脂肪含量为25%-70%。它们是高脂肪食物,是我们日常生活中食用油的主要来源。如果随意进食,会增加能量和脂肪的摄入量,导致血糖,血脂和体重增加,从而不利于血糖,血脂和体重控制。

提示

如图所示,每100克花生含有589千卡热量,每100克种子,包括葵花籽,南瓜子等,含有超过570千卡的热量,相当于大米,猪肉的当量,羊肉,鸡肉和鸭肉。包含更多能量。

因此,如果你看电视并粉碎种子,很容易在不知情的情况下吃太多,导致能量超过标准。请注意,1勺油(10克)=20个花生=40个瓜子。坚果摄入量是无限的,隐形脂肪是自然摄入的。

我的瓜子

苏爷爷,不要吃,而要适量吃。对于血糖控制良好的患者,一般每天吃10至15克坚果(壳的重量),相当于1个小瓜子,或半个花生,或2个核桃,或5个腰果,并将其能量计算为当天的总能量。

然后我的油炸花生可以吃,然后撒上盐颗粒

建议吃原始坚果。经过盐渍,蜂蜜浸泡,油炸等加工过的坚果食品,多余的糖,油,盐等成分过高,不适合糖尿病患者。

事实证明.

此外,建议糖尿病肾病或高血脂,痛风和其他疾病的患者咨询营养师,并在医生的指导下进食。

提示

如果您对此有任何疑问,请咨询您的营养师。

糖尿病患者常见的饮食误解(1):糖尿病患者如何控制糖?吃的主食越少越好吗?

糖尿病患者常见的饮食误解(2):“降低葡萄糖的食物”不可靠吗?

糖尿病患者常见的饮食习惯(3)大强医疗:“无糖食物”适合糖尿病患者吗?

糖尿病患者常见的饮食习惯(4)大强回归医生:打完“糖战士”胰岛素后,可以随便打开肚子吃吗?

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